2010 AM730
不再焦慮不再怕

文／梁偉正


「夜已深，徹夜無眠的我在床上坐起來，遠眺漆黑長空，明明是寂靜的黑夜，但自己的感覺卻是雷電交加。隆隆的雷聲原來是自己心跳加速的巨響，而電擊其實就是自己四肢的麻痺感覺；夜空的星星就是自己腦脹頭暈的滿天星斗。想著明天要面對的事情，內心的恐懼實在令我承受不了，我真的情願死去，以逃避這磨人的心情。」

筆者從前在門診部工作的時候都有定時安排一些心理健康講座，記得有一回談及焦慮症，題目的名稱正是「不再焦慮不再怕」，以上就是一些病者的心聲。

透過舉辦健康講座，讓患者們、其家人及醫生一起討論情緒健康問題。焦慮症的患者有機會抒發他們的心聲。以往他們會發現很難把這些感受描繪清晰，有一種「誰能明白我」的感覺。但在健康講座當中，和一些有類似經歷的其他患者一起討論的時候，他們會知道自己的感覺是被理解的。他們知道不再是孤單的面對恐懼。

透過大家的支持和互勵，又有專業醫生的從旁指引及輔導，解釋成因、病徵和處理方法，再加上鬆弛練習，心理治療，及藥物幫助，焦慮的情況便可大大改善。